怎么控制度数

控制度数可通过戴眼镜、屈光手术、注意用眼卫生、眼部锻炼、控制饮食、定期检查等方法，具体应根据个人情况选择，如有问题及时就医。

1.佩戴眼镜或隐形眼镜：这是最常见的控制度数的方法之一。眼镜可以矫正视力，而隐形眼镜则可以提供更自然的视觉体验。

2.进行屈光手术：屈光手术是一种通过改变角膜曲率来矫正视力的方法，包括激光近视手术、ICL晶体植入术等。

3.注意用眼卫生：保持良好的用眼习惯，如保持正确的读写姿势、控制用眼时间、定期休息等，可以有效减轻眼睛的疲劳，减缓度数的增长。

4.进行眼部锻炼：一些眼部锻炼，如眼球转动、眨眼、远眺等，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳，有助于控制度数的增长。

5.控制饮食：饮食对眼睛健康也有一定的影响，建议多摄入富含维生素A、C、E和锌等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、坚果等。

6.定期检查：定期进行眼部检查，及时发现并处理眼部问题，可以有效控制度数的增长。

需要注意的是，不同的控制度数的方法适用于不同的人群和情况，需要根据个人的具体情况选择合适的方法。同时，如果度数增长较快或出现其他眼部问题，应及时就医，接受专业的治疗。