右手肩膀一直疼痛怎么办

右手肩膀持续疼痛多与肩袖损伤、肩周炎或颈椎病放射痛相关，需优先通过影像学检查明确病因，结合阶梯式康复干预与对症治疗。

及时就医排查病因

持续疼痛超2周、抬臂无力或夜间痛醒，需优先行肩关节MRI/超声检查（排查肩袖撕裂、肩周炎），颈椎病需结合颈椎CT/X线明确神经压迫情况，避免延误结构性损伤治疗。

急性期规范处理

48小时内冰敷疼痛点（每次15分钟，间隔1小时），佩戴肩部护具制动，避免提重物或过度外展，必要时短期用弹性绷带加压包扎，防止炎症扩散。

科学康复锻炼

在康复师指导下进行钟摆运动（前后/左右摆动）、爬墙训练（健侧手辅助患侧缓慢上举）、弹力带抗阻外旋练习，每日3组每组10次，避免疼痛加剧时强行拉伸。

合理用药与物理干预

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），外用双氯芬酸乳胶剂；配合超声波理疗或针灸缓解炎症，胃溃疡患者慎用非甾体药，孕妇哺乳期禁用活血类药物。

特殊人群注意事项

老年人合并骨质疏松者需避免剧烈锻炼，糖尿病患者优先控制血糖以促进组织修复，运动爱好者恢复期建议佩戴护肩避免二次损伤，均需在骨科或康复科医生指导下干预。