胃溃疡的饮食注意事项有哪些

胃溃疡患者饮食需遵循“温和保护、规律适量、营养均衡”原则，通过减少刺激、促进修复、避免加重因素，降低溃疡复发与出血风险。

规律饮食，定时定量：每日3餐规律进餐，避免空腹超6小时，每餐以七八分饱为宜。细嚼慢咽（每口咀嚼15-20次）可减轻胃负担，食物温度控制在37-40℃（避免过烫或过冷），减少黏膜刺激。

避免刺激性食物：高酸（醋、柠檬）、辛辣（辣椒、花椒）、过冷过热（冰饮、火锅）、油炸（炸鸡）、咖啡、浓茶、酒精等会刺激胃酸分泌或直接损伤黏膜，需严格限制。

选择易消化与营养食物：优先摄入软食（小米粥、蒸蛋羹）、优质蛋白（鱼肉、豆腐）、富含维生素C的低酸水果（木瓜、香蕉）及嫩叶蔬菜，促进黏膜修复。避免粗糙纤维（芹菜、韭菜）及腌制食品（咸菜、腊肉）。

特殊人群饮食调整：糖尿病患者控制碳水总量，少食多餐；老年人以软烂食物为主（如面条、发面馒头）；孕妇分5-6小餐，避免空腹，保证铁、钙摄入。

戒烟限酒与情绪管理：吸烟减少黏膜血流，加重缺血；酒精直接损伤胃黏膜，两者需严格避免。长期焦虑、压力会升高皮质醇，诱发胃酸分泌增加，建议保持情绪稳定，必要时寻求心理支持。