怎样治腰痛

腰痛多由肌肉劳损、腰椎退变或姿势不良引发，科学治疗需结合病因诊断、康复锻炼、药物干预、物理治疗及生活调整，必要时手术干预。

明确病因是治疗前提：腰痛可能源于腰椎间盘突出（伴下肢麻木、疼痛）、腰肌劳损（活动时加重）、骨质疏松（老年人及绝经后女性高发）等，需通过MRI/CT等影像学检查或专科评估确诊，避免盲目用药加重病情。

科学康复训练：核心肌群（腰腹肌）强化（如平板支撑、臀桥）可提升腰椎稳定性；麦肯基疗法、小燕飞等针对椎间盘突出的动作需在康复师指导下进行，避免弯腰负重、久坐等高危姿势。

药物短期止痛：非甾体抗炎药（布洛芬、塞来昔布）、肌松剂（乙哌立松）可缓解疼痛；外用贴剂（氟比洛芬凝胶贴膏）减少胃肠刺激，胃溃疡、肝肾功能不全者及孕妇禁用。

物理治疗辅助：急性期（48小时内）冷敷减轻炎症，慢性期热敷促进循环；超声波、针灸、牵引等理疗需在专业机构开展，骨质疏松性骨折或感染期禁用。

生活管理与特殊人群：避免久坐久站，每30分钟活动；床垫选中等硬度（避免过软），肥胖者需减重；孕妇建议侧卧位+腰垫支撑；老年人需筛查骨质疏松，糖尿病患者控制血糖预防神经病变。