孕妇感冒流鼻涕吃什么水果好点

孕妇感冒流鼻涕时，可选择富含维生素C、水分充足且性质温和的水果，如梨、橙子、猕猴桃、苹果等，既能缓解症状又兼顾营养需求。

梨

梨水分含量高，含苹果酸、维生素B族等营养成分，中医认为其“润肺生津”，可缓解感冒引起的鼻塞、流涕及咽喉干痛。建议每日1-2个，常温食用；脾胃虚寒者可煮梨水（加少量生姜调和寒性），避免空腹吃。

橙子

富含维生素C、类黄酮等抗氧化物质，能增强免疫力，促进感冒恢复。酸甜口感可改善孕妇食欲，每日1个为宜，胃酸过多者可搭配苏打饼干，避免空腹食用。

猕猴桃

维生素C含量远超多数水果，有助于提升抵抗力，同时含叶酸、膳食纤维，适合孕妇补充营养。但酸性较强，每日半个至1个即可，肠胃敏感者可打成果泥或煮软食用。

苹果

性平温和，含果胶、维生素及矿物质，可调节肠胃功能，缓解感冒期间可能的便秘或腹泻。建议每日1-2个，洗净带皮食用（需彻底清洁），避免过量摄入糖分。

食用注意事项

水果需“适量”食用，避免生冷刺激（建议常温）；妊娠糖尿病、脾胃虚寒者需在医生指导下调整种类和量；感冒伴随高烧、剧烈咳嗽时，水果仅作辅助，需优先就医。