孕妇一散步就肚子硬是怎么回事

孕妇散步时肚子发硬多为生理性假性宫缩，少数情况可能提示病理因素，需结合具体表现判断。

孕中晚期常见，因散步时身体活动刺激子宫肌肉收缩，易引发生理性假性宫缩（BraxtonHicks宫缩）。表现为偶发、持续短（几秒至几分钟）、无规律、强度弱，休息后缓解，无疼痛或轻微腹部紧绷感，属正常生理现象，无需特殊处理。

胎儿在宫内活动时局部压迫子宫壁，可能导致短暂发硬，通常位置不固定、持续时间短（胎动停止后缓解），伴随胎儿活动感，无其他不适，属正常胎动表现。

若肚子硬持续加重、疼痛剧烈（尤其下腹部或腰背部）、伴随阴道出血、头晕、胎动异常减少，可能为胎盘早剥（紧急病理情况），需立即就医，避免大出血或胎儿窘迫。

散步时间过长、速度过快或身体疲劳、脱水、低血糖时，子宫肌肉易紧张发硬。建议调整散步强度（如缩短时间、放缓速度），及时补充水分和糖分，避免过度劳累。

若肚子硬转为规律宫缩（间隔＜10分钟、强度增加）、伴随腰腹疼痛、阴道见红或流水，可能是先兆流产/早产，需尽快就医，必要时遵医嘱保胎治疗。高危孕妇（如早产史、前置胎盘等）出现上述情况，建议立即联系医生评估。