近视应该注意什么

近视防控需从用眼管理、定期监测、科学干预及特殊人群护理多维度综合管理。日常需保持科学用眼习惯，避免长时间近距离用眼，遵循“20-20-20”原则（每用眼20分钟，远眺20英尺（约6米）外物体20秒）；环境光线控制在300-500勒克斯，色温4000K左右，避免强光直射或昏暗环境；电子设备使用距离保持50厘米以上，单次使用不超过30分钟，每日累计不超过2小时。定期眼部检查是关键，儿童每3-6个月检查视力及眼轴长度，青少年每半年检查，成年人每年检查，眼轴长度＞24mm者需警惕进展加速风险。控制眼轴增长的干预措施以非药物为主，8岁以上近视进展快的儿童可在专业机构验配角膜塑形镜（夜间佩戴），12岁以上进展较快者可遵医嘱使用低浓度阿托品滴眼液（0.01%）。特殊人群需针对性护理：儿童避免3岁前接触电子设备，握笔姿势与坐姿保持一拳一尺一寸（胸距桌沿一拳，眼距书本一尺，握笔手指距笔尖一寸）；青少年需调节学业压力，课间强制远眺放松；老年近视者需同时关注老花眼进展，每年检查晶状体混浊度；糖尿病患者需严格控糖，高血糖可加速近视及眼底病变风险。