肚子胀不放屁怎么办

肚子胀不放屁多因胃肠动力不足、饮食不当或肠道菌群失调所致，可先通过调整饮食、适度运动及药物辅助缓解，若持续不缓解或伴高危症状需及时就医。

调整饮食结构

减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜（芹菜、菠菜）、全谷物及水分（每日1.5-2L），少量多餐（避免暴饮暴食），细嚼慢咽以减少吞气。

适度运动与腹部按摩

餐后半小时散步15-20分钟，每日顺时针揉肚脐周围腹部（手掌贴皮肤，力度适中，每次5-10分钟），可促进肠道蠕动，帮助气体排出。

药物辅助干预

可短期服用促胃肠动力药（如莫沙必利、伊托必利）、消化酶制剂（多酶片、乳酶生）或益生菌（双歧杆菌、乳酸菌制剂），特殊人群需遵医嘱。

特殊人群注意事项

孕妇避免自行用药，可优先通过饮食和轻柔按摩缓解；老年人及慢性病患者（糖尿病、肠梗阻等）需谨慎，肠梗阻者腹胀不放屁可能为急症，严禁自行处理。

及时就医排查

若腹胀持续超3天、伴剧烈腹痛/呕吐/便血/体重下降，或经上述处理无效，需排查肠梗阻、肠道肿瘤、甲状腺功能减退等器质性疾病，不可拖延。