剖腹产后可以吃羊肉吗

剖腹产后可以适量食用羊肉，其富含优质蛋白、铁等营养素，有助于促进伤口愈合及补充产后气血。

羊肉是优质蛋白质的良好来源（含量约20%），其氨基酸组成与人体需求接近，能促进剖腹产伤口组织修复；铁元素含量达2.3mg/100g（瘦羊肉），远超猪肉（1.3mg/100g），可有效预防产后缺铁性贫血；同时含锌、维生素B12等营养素，对增强免疫力、改善产后疲劳有积极作用。

建议每次食用量控制在100g以内，每周2-3次为宜，避免过量加重胃肠负担；烹饪以清炖、煲汤为主，减少辣椒、花椒等刺激性调料，避免红烧、烧烤等油腻做法，以防刺激伤口或引发便秘。

对羊肉蛋白过敏者需严格禁食；体质偏热（易口干、便秘）者应少量尝试，观察是否出现咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状；合并妊娠糖尿病或高血脂者，建议选择瘦羊肉（去皮去筋膜），控制单次摄入量，避免肥肉增加代谢负担。

恶露未净或脾胃虚弱者初期（术后1周内）建议暂缓食用；伤口愈合后（约2周后）可适量添加，搭配蔬菜煮汤更易消化；传统认为羊肉不宜与南瓜、柿子同食（可能影响消化），建议间隔2小时以上食用。