膝关节半月板损伤需要休息多久

膝关节半月板损伤的休息时间因损伤类型、严重程度及治疗方式而异，轻度损伤通常需2~6周休息，严重撕裂或术后恢复需6~12周，老年或合并基础疾病者可能延长至8~16周。

一、急性撕裂性损伤。年轻活跃人群易发生，Ⅰ-Ⅱ度撕裂保守治疗需2~4周制动休息，佩戴护具；Ⅲ度撕裂或需手术修复，术后石膏固定4~6周，总恢复周期8~12周。特殊提示：糖尿病患者需控制血糖稳定，预防伤口愈合延迟。

二、慢性退变/轻度损伤。多见于中老年或长期负重者，Ⅰ度损伤需3~6周休息，结合理疗与肌力训练。高血压患者避免剧烈活动，用药需监测血压变化；低龄儿童（＜12岁）优先非药物干预，避免长期使用非甾体抗炎药。

三、合并韧带或软骨损伤。常伴随交叉韧带损伤，需手术同期处理，术后休息12~16周，期间避免负重。骨质疏松患者（尤其老年女性）需补充钙剂和维生素D，预防骨折风险，康复训练需缓慢进行。

四、老年/运动人群。老年患者（＞65岁）需6~8周休息，以关节制动和肌肉训练为主；运动员（如职业球员）需3~6个月恢复训练，逐步重返赛场，期间避免高强度对抗动作。