老人腰椎疼怎么办

老人腰椎疼多与腰椎退变、骨质疏松或神经压迫相关，建议先明确病因，再通过休息、康复锻炼及药物辅助治疗，必要时手术干预。

一、先明确病因

建议先就医检查，通过腰椎X线、MRI等影像学评估，排查腰椎间盘突出、椎管狭窄、骨质疏松性骨折或肿瘤等问题，避免延误治疗。

二、急性期休息与活动管理

疼痛剧烈时卧床休息1-2天，避免弯腰、久坐及负重；缓解后逐步恢复日常活动，如散步，以不引发疼痛为度，久坐时每30分钟起身活动。

三、科学康复锻炼与姿势调整

腰背肌锻炼（如小燕飞、五点支撑）需循序渐进，避免动作过猛；日常保持“坐直腰、站挺背”，使用腰垫支撑腰部，选择中等硬度床垫（避免过软）。

四、药物与物理治疗辅助

可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，骨质疏松患者加用抗骨松药物（如阿仑膦酸钠）；配合热敷、理疗或专业按摩，避免暴力推拿。

五、特殊人群注意事项

骨质疏松老人需补充钙和维生素D，预防骨折；合并高血压、糖尿病者用药需遵医嘱，避免与基础病药物冲突；若出现下肢麻木、大小便障碍，立即就医排查急症。