哺乳期妈妈用吃钙片吗

哺乳期妈妈通常需要补充钙剂，因乳汁每日消耗母体约300-500mg钙，长期缺乏易致母婴骨骼健康风险。

乳汁中钙含量约30mg/100ml，每日分泌约750ml乳汁，需额外补充300-500mg钙以维持母体钙储备。产后母体钙储备不足，若饮食钙摄入<1000mg/日，易出现负钙平衡，需通过钙剂补充。

母体缺钙会引发腰酸、腿抽筋、牙齿敏感等症状，严重时可能导致骨质疏松；同时，乳汁钙不足会影响婴儿骨骼发育，增加新生儿低钙血症风险。

优先通过饮食补钙，如牛奶、酸奶、豆制品、深绿色蔬菜。若饮食摄入不足，建议在医生指导下选择钙剂（如碳酸钙、柠檬酸钙），避免过量（每日≤2000mg元素钙）。

乳糖不耐受者可选用柠檬酸钙；肝肾功能不全者需调整剂型（如避免高钙负荷）；补钙同时需补充维生素D（每日800-1000IU），促进钙吸收，可通过日照或制剂实现。

若出现频繁腿抽筋、手足麻木等症状，建议检查血清钙、骨密度。多数哺乳期妈妈（尤其产后6个月内）因乳汁分泌旺盛，需常规补充钙剂（每日1000mg元素钙），具体方案遵医嘱。