睡醒后后背疼怎么回事

睡醒后后背疼多与睡眠姿势不良、床垫不合适、肌肉劳损或脊柱问题相关，少数需警惕潜在疾病。

睡眠姿势与床垫问题：长期单侧蜷缩或俯卧会使背部肌肉紧张，脊柱受力不均；床垫过硬或过软均影响脊柱自然曲度，导致晨起肌肉痉挛与疼痛。

肌肉劳损或紧张：日间久坐、弯腰劳作或运动后未充分放松，背部肌肉持续紧张，夜间血液循环减慢致乳酸堆积，晨起易引发酸痛，活动后可部分缓解。

脊柱退行性改变：腰椎间盘突出、脊柱骨质增生等问题，夜间炎症因子积聚，晨起疼痛加重，常伴腰部活动受限，活动后症状可能短暂改善。

潜在疾病影响：强直性脊柱炎患者常伴晨僵（持续超30分钟），类风湿性关节炎可累及脊柱；胆囊炎、胰腺炎等内脏疾病也可能放射至背部，需结合其他症状鉴别。

特殊人群注意事项：孕妇因激素致韧带松弛、体重增加压迫脊柱；老年人骨质疏松或关节退变易引发椎体压缩性骨折；长期卧床者需防压疮及肌肉萎缩，建议定期翻身。

若疼痛持续超一周、伴活动受限或夜间痛醒，应及时就医，通过X线、MRI等检查明确病因，避免自行用药，优先调整睡眠习惯与姿势。