黄桃孕妇可以吃吗

孕妇可以适量食用黄桃，其富含维生素、矿物质及膳食纤维，对补充营养、促进消化有积极作用，但需注意特殊体质及食用量控制。

黄桃每100克含维生素C约8-10mg、膳食纤维1.5g，及钾、镁等矿物质。维生素C可促进铁吸收（预防孕期缺铁性贫血），膳食纤维能缓解孕期便秘，临床研究表明适量食用新鲜水果可降低孕期便秘发生率15%-20%。

黄桃含糖量约8%-10%（以葡萄糖为主），升糖指数（GI）42（低GI食物），每日建议摄入量不超过200克（约1个中等大小果实）。妊娠糖尿病孕妇需将其计入每日水果总量，避免血糖波动；脾胃虚寒者每次食用量≤100克，减少腹泻风险。

食用前需彻底清洗（流水冲洗1-2分钟），建议去皮食用以减少农药残留；选择成熟果实（果蒂新鲜、无软烂），变质黄桃易滋生霉菌毒素，可能引发胃肠道刺激。

妊娠高血压综合征孕妇需控制总糖分摄入，黄桃可作为加餐选择；肾功能不全者需注意钾元素总量（每100克含钾约160mg），避免电解质紊乱。食用前建议咨询产科医生或营养师，根据个体情况调整摄入量。