治疗颈椎病的药和锻炼方法

颈椎病治疗需结合药物与科学锻炼，辅以生活方式调整，以缓解症状、预防进展。

药物治疗以对症为主：非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）缓解疼痛；肌松药（如乙哌立松）改善肌肉痉挛；神经营养药（如甲钴胺）促进神经修复。药物需遵医嘱，孕妇、肝肾功能不全者慎用。

锻炼方法以安全温和为原则：颈椎牵引（需专业评估后进行）缓解椎间盘压力；米字操（缓慢向上下左右及斜方向活动颈部）放松肌肉；游泳（蛙泳、自由泳）增强肩颈肌群稳定性。锻炼避免剧烈动作，以不引发疼痛为宜。

日常管理需长期坚持：保持正确姿势（避免长期低头，使用符合人体工学的枕头，高度以一拳为宜）；注意颈部保暖，避免空调直吹；减少颈部外伤风险，提重物时用手臂发力而非颈部。

特殊人群需个体化调整：老年人锻炼强度降低，避免快速转头；糖尿病患者需控制血糖，避免神经病变加重症状；孕妇用药需咨询产科医生，锻炼以轻柔拉伸为主，禁用药物如布洛芬。

若出现手脚麻木无力、走路不稳、大小便功能障碍，或保守治疗3个月无效，需及时就诊，排查神经压迫或椎间盘突出等严重病变。