孕晚期耻骨疼是怎么回事

孕晚期耻骨疼主要是孕期激素变化导致耻骨联合松弛，叠加子宫压迫、体重增加及姿势不当，使耻骨关节压力增大引发的疼痛。

孕期胎盘分泌松弛素和雌激素，可使耻骨联合韧带软化、松弛，关节间隙增宽，为分娩时胎儿通过做准备，但过度松弛会导致耻骨联合稳定性下降，引发疼痛。

子宫增大和体重增加对骨盆形成持续压力，尤其是胎儿先露部压迫耻骨区域时更明显。长期站立、久坐或行走姿势不良，会加重耻骨负担；肌肉力量不足（如缺乏运动）无法有效支撑骨盆，也会加剧疼痛。

多胎妊娠、既往有骨盆损伤或耻骨联合分离史、肥胖（BMI≥28）及过早出现骨盆松弛的孕妇，发生耻骨疼风险更高，需加强孕期监测。

缓解措施包括：①休息时优先侧卧，双腿间夹枕头减轻压力；②使用医用骨盆带（需正确佩戴）支撑骨盆；③适度运动（如水中瑜伽、散步）增强核心肌群；④避免负重、深蹲及剧烈活动。若疼痛严重影响行走，或伴随局部肿胀、发热，需及时就医，排查耻骨联合分离严重程度或其他并发症，必要时短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解症状，但需遵医嘱。