腰椎增生如何治

腰椎骨质增生（腰椎增生）以保守干预为核心，结合生活方式调整、康复锻炼、药物及物理治疗，严重神经压迫时需手术，方案需个体化评估。

保守治疗需基础干预：①避免久坐久站、弯腰负重，每30分钟变换姿势；②注意腰部保暖，避免受凉；③肥胖者建议减重5%-10%，减轻腰椎负荷；④选择中等硬度床垫，保持腰椎自然曲度。

康复锻炼促进功能恢复：推荐腰背肌训练（小燕飞：俯卧抬头抬腿，五点支撑：仰卧屈膝支撑，每组10-15次，每日3组）；避免剧烈扭转、跳跃动作；急性期以休息为主，缓解期逐步增加锻炼强度，改善腰背肌力。

药物治疗对症选择：非甾体抗炎药（如塞来昔布、布洛芬）短期止痛，肌松药（如乙哌立松）缓解痉挛；外用贴剂（氟比洛芬凝胶贴膏）减少副作用；特殊人群（孕妇、肝肾功能不全者）需遵医嘱，避免长期用非甾体药。

物理与手术干预：物理治疗含腰椎牵引（需专业评估）、超声波、低频电疗，急性期冷敷、缓解期热敷；手术适用于保守无效、神经受压（下肢麻木/无力）、椎管狭窄者，术后需康复训练巩固疗效。