孕晚期贫血吃什么补快

孕晚期贫血以缺铁性贫血为主，快速补铁需优先选择高铁食物并配合促进铁吸收的营养素，必要时在医生指导下服用铁剂。

孕晚期贫血多为缺铁性贫血，优先选择高铁食物。动物性来源（牛肉、羊肉等红肉，鸭血、猪血等动物血，猪肝、鸡肝等动物肝脏）含铁量高且吸收率达15%-35%；植物性来源（黑木耳、菠菜、紫菜等）虽含铁但吸收率低（2%-20%），需搭配富含维生素C的食物（如橙子、番茄）促进吸收。

维生素C可增强铁吸收。深绿色蔬菜（西兰花、菠菜）、豆类、动物肝脏富含叶酸，瘦肉、鱼类、鸡蛋等补充维生素B12，三者共同参与红细胞生成，建议均衡饮食覆盖以上营养素。

消化吸收能力弱的孕妇，单纯食物补铁可能不足，需在医生指导下服用铁剂（如硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等）。铁剂随餐服用可减少胃部不适，但过量可能引起便秘，需遵医嘱调整剂量。

避免抑制铁吸收的食物：茶、咖啡中的鞣酸会降低铁吸收率，建议与高铁食物间隔2小时以上；高钙食物（牛奶、钙片）也可能影响铁吸收，同样需间隔1-2小时，减少钙铁相互作用。