剖腹产后便秘怎么办才能缓解

剖腹产后便秘可通过科学饮食、适度活动、规律排便及必要时药物辅助缓解。

饮食调整：每日摄入25-30g膳食纤维（如芹菜、西梅、燕麦），搭配2000-2500ml温水，避免脱水加重便秘；减少辛辣、油炸食物，增加酸奶等益生菌食物促进肠道蠕动。

适度活动：术后24-48小时在医生允许下床上翻身，3-5天后逐步增加慢走（每日20-30分钟），避免久坐久卧；可做产后康复操（如凯格尔运动），增强腹肌力量。

规律排便习惯：每日早餐后15-30分钟固定排便，即使无便意也坚持5-10分钟；排便时用靠垫抬高臀部，避免伤口牵拉，必要时使用坐便器或床上便盆，减少腹部压力。

药物辅助：优先尝试渗透性缓泻剂（如乳果糖、聚乙二醇4000）或外用开塞露（单次1支），避免长期用番泻叶等刺激性泻药；用药前需排除肠梗阻，哺乳者需医生评估。

特殊人群注意：合并妊娠糖尿病者减少精制糖摄入；高血压产妇活动量需结合血压监测；有伤口感染、肠梗阻病史者禁用刺激性泻药，用药前咨询产科医生。