月子可以洗澡吗

产后月子期间可以洗澡，但需根据身体恢复情况科学进行，避免盆浴，建议淋浴并做好保暖、清洁护理。

洗澡时机需循序渐进

顺产无撕裂/侧切且恶露量减少（产后3-7天）可淋浴；剖腹产需伤口愈合（通常10-14天）后，合并感染或出血多者遵医嘱延迟。

优先选择淋浴，避免盆浴

淋浴时水温控制在38-40℃（手感微温不烫），时间5-10分钟，重点清洁外阴（用流动水从前向后冲洗，避免污水逆行感染）。

清洁护理需温和且保暖

使用无刺激沐浴露，重点清洁腋窝、腹股沟等褶皱处；洗澡后立即擦干身体（尤其头发、腹部、关节），穿棉质保暖衣物，避免空调直吹。

特殊人群需强化防护

高龄产妇、合并妊娠并发症（高血压、糖尿病）、产后出血多或体质虚弱者，需家人陪同，缩短时间（5分钟内），头晕、乏力时立即停止。

洗澡后注重身体恢复

补充温水避免脱水，及时擦干头发，避免空腹/疲劳时洗澡；饮食增加蛋白质（鸡蛋、瘦肉）和铁剂（预防贫血），促进体力恢复。