肚胀屁多怎么办

肚胀屁多多因肠道产气增多或排气不畅，需从饮食调整、生活习惯、病因排查等多方面综合干预，必要时遵医嘱治疗。

调整饮食结构：减少产气食物（如豆类、洋葱、西兰花、碳酸饮料等）摄入，避免过量食用高脂肪、高糖食物；细嚼慢咽减少吞气，乳糖不耐受者可选择低乳糖乳制品或添加乳糖酶。

改善生活方式：避免久坐，每天适度运动（如快走、瑜伽）30分钟，促进肠道蠕动；规律作息减少压力，避免焦虑情绪引发胃肠功能紊乱。

调节肠道菌群：长期腹胀屁多可能与菌群失衡有关，可在医生指导下服用益生菌制剂（如双歧杆菌、乳酸菌类），帮助恢复肠道微生态平衡。

排查基础疾病：若伴随腹痛、腹泻、体重下降等症状，需及时就医排查胃炎、肠易激综合征、便秘或肠梗阻等器质性疾病，必要时进行肠镜、腹部超声等检查。

特殊人群注意：婴幼儿腹胀需注意喂养方式，避免过度喂养；老年人应增加膳食纤维摄入（如燕麦、芹菜）并补充水分；孕妇建议少食多餐，避免空腹或暴饮暴食，必要时咨询产科医生。