外隐斜自我矫正训练

外隐斜自我矫正训练可以通过佩戴棱镜眼镜、进行视觉训练、改变用眼习惯和进行心理训练等方法来进行，但需要在专业医生的指导下长期坚持，严重者应及时就医。

外隐斜自我矫正训练可以通过一些方法来进行，以下是一些建议：

1.佩戴棱镜眼镜：在专业医生的指导下，通过佩戴棱镜眼镜来帮助眼睛更好地协同工作，从而改善外隐斜。

2.进行视觉训练：包括眼球运动训练、调节训练、集合训练等，这些训练可以增强眼部肌肉的力量和灵活性，改善眼睛的协调能力。

3.改变用眼习惯：保持良好的用眼习惯，避免长时间近距离用眼，定期休息眼睛，多进行户外活动等。

4.进行心理训练：通过放松训练、集中注意力训练等方法，帮助缓解眼部肌肉的紧张，改善眼睛的调节功能。

需要注意的是，外隐斜自我矫正训练需要在专业医生的指导下进行，并且需要长期坚持。如果外隐斜较为严重，或者经过自我矫正训练后没有明显改善，应及时就医，以便进行进一步的治疗。