坐月子时能吃螃蟹吗

坐月子期间，无过敏史、无基础疾病的产妇可少量食用清蒸螃蟹补充营养，但需严格控制烹饪方式及食用量。

螃蟹富含优质蛋白质、钙、铁、锌等营养素，适量食用有助于促进产后伤口愈合、改善贫血症状，但其高蛋白特性需肠胃功能良好者耐受，建议每周食用不超过1次。

中医认为螃蟹性偏寒凉，体质虚寒产妇过量食用可能影响恶露排出；且生蟹或未充分加热的螃蟹易含肺吸虫、弓形虫等寄生虫，需彻底高温烹饪（≥70℃持续加热10分钟以上）以降低风险。

过敏体质产妇绝对禁止食用螃蟹，以免引发皮疹、腹泻等过敏反应；患有高血压、高血脂、胆囊炎的产妇需严格控制量，因蟹膏/蟹黄胆固醇含量较高（每100g约466mg）。

烹饪方式以清蒸、水煮为佳，避免醉蟹、刺身等生食做法；调味宜清淡，禁用辣椒、花椒等刺激性调料。单次食用量建议不超过100g（约1只），母乳喂养期间需观察宝宝是否出现湿疹、哭闹等过敏表现，如有异常立即停食。