孕五个多月脚就浮肿了，正常吗

孕五个多月出现脚肿多数为正常生理现象，但需结合症状区分，警惕病理性水肿并及时就医。

孕期雌激素、孕激素水平升高致水钠潴留，子宫增大压迫下腔静脉使下肢静脉回流受阻，血容量较孕前增加30%-50%，均为生理性水肿主因。

典型生理性水肿多从脚踝开始，对称性分布，下午/傍晚加重、晨起减轻；按压小腿呈轻度凹陷，休息后可缓解，无疼痛或皮肤异常。

若水肿快速蔓延至全身，按压凹陷深且恢复慢，伴血压≥140/90mmHg、蛋白尿、体重骤增（每周＞0.5kg），需警惕子痫前期、血栓等，应立即就诊。

日常应对建议：避免久坐久站，每小时活动5分钟；休息时抬高下肢（垫枕头至高于心脏）；穿宽松鞋袜，控制每日盐摄入＜5g，增加蛋白质（瘦肉/鱼类）及维生素B族（香蕉/燕麦）摄入。

高龄（≥35岁）、高血压/糖尿病史、双胎/血栓病史孕妇，水肿需更密切监测，建议每1-2周测血压、体重，必要时就医排查并发症。