颈椎病的治疗方法有哪些

非手术治疗包含物理治疗，颈椎牵引可改善颈椎曲度与神经压迫，热敷借温热效应促局部血液循环、减肌肉痉挛且时长适宜，按摩需专业人员操作防暴力；康复训练要坚持颈部肌肉锻炼以增强力量、维持颈椎稳定，且需重视姿势纠正。

一、非手术治疗

1.1物理治疗

颈椎牵引是通过器械对颈椎施加牵引力以改善颈椎曲度、减轻神经压迫，研究显示适度牵引可缓解疼痛与神经压迫症状；热敷借助温热效应促进局部血液循环、减轻肌肉痉挛；按摩需由专业人员操作，通过手法放松颈部肌肉、缓解肌肉紧张，但需避免暴力操作以防加重损伤，温度适宜的热敷每次时长约15~20分钟。

1.2康复训练

颈部肌肉锻炼是关键，如颈部伸展、收缩颈部肌肉等，长期坚持可增强颈部肌肉力量、维持颈椎稳定性，规律康复训练能降低颈椎病复发风险；姿势纠正至关重要