哺乳期吃燕窝对婴儿影响

哺乳期适量食用燕窝对婴儿影响较小，但需注意过敏风险及个体差异，选择优质无添加产品并控制食用量。

燕窝含唾液酸、蛋白质及矿物质等营养成分，唾液酸可能支持婴儿肠道免疫与大脑发育，但其作用需结合整体营养摄入，非必需依赖单一食物。

合格燕窝（无防腐剂、增稠剂等添加剂）通常安全，婴儿过敏案例罕见；若母亲食用后婴儿出现皮疹、腹泻等症状，需暂停并排查过敏原。

建议每周食用1-2次，每次干燕窝3-5克（水发后约15-25克），过量可能增加消化负担或影响其他营养素吸收。

过敏体质、免疫系统疾病患者及孕妇（孕期）慎用；选择正规渠道产品，避免来源不明燕窝的重金属污染风险。现有研究未发现明确危害，但缺乏长期数据；哺乳期营养应以均衡饮食为主，燕窝仅作辅助选择。