月经来量少怎么办

月经来量少（医学称月经过少）是指经量少于5ml（约1-2片卫生巾湿透）、持续时间短（<2天），多与内分泌、子宫内膜状态或生活方式相关，需结合病因调整，必要时就医检查激素与超声。

一、明确病因分类

月经过少常见原因包括：①内分泌因素（雌激素偏低、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症）；②子宫因素（宫腔粘连、子宫内膜薄、内膜炎）；③生活方式（长期压力、过度节食、剧烈运动）；④疾病（甲状腺功能减退、慢性贫血）。需通过检查区分。

二、调整生活方式与情绪管理

规律作息（避免熬夜，保证7-8小时睡眠）；均衡饮食（增加瘦肉、豆制品、绿叶菜摄入，经期补充铁剂如硫酸亚铁）；适度运动（选择瑜伽、快走等温和项目，避免长跑、HIIT）；减压（通过冥想、兴趣爱好缓解焦虑，必要时寻求心理咨询）。

三、医学检查与规范干预

建议就诊妇科，检查项目：性激素六项（月经第2-4天查基础水平）、妇科超声（评估内膜厚度及卵巢形态）、甲状腺功能（TSH、FT3/FT4）。明确病因后干预：雌激素不足者可在医生指导下补充雌激素（如戊酸雌二醇）；宫腔粘连需宫腔镜分离；多囊卵巢综合征可短期用孕激素（如地屈孕酮）调节周期。

四、特殊人群注意事项

①青春期少女：初潮后1-2年量少多为生理现象，若伴随体重异常波动需排查内分泌疾病；②育龄期女性：有性生活者需排除妊娠异常（如先兆流产、宫外孕），量少伴腹痛需紧急就医；③围绝经期女性：45岁后量少可能为卵巢功能衰退，若伴潮热盗汗需评估激素水平。

五、及时就医指征

若连续3个月经周期经量<5ml，或伴随痛经加重、经期延长、性交痛；既往有人流史、宫腔操作史，怀疑粘连或内膜损伤；量少同时伴多毛、痤疮、肥胖（警惕多囊卵巢综合征），需尽快就诊。