长青春痘，怎么去掉

痤疮（青春痘）主要由皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞、痤疮丙酸杆菌增殖及炎症反应共同作用引发，科学处理需结合日常护理、针对性用药及生活方式调整，多数可有效改善。

一、科学清洁与基础护理

使用温和氨基酸洁面产品，每日1-2次，避免皂基或磨砂类过度清洁；保湿选择无致痘成分（如无矿物油、香精）的清爽凝胶/乳液，维持皮肤屏障功能；紫外线会加重炎症，建议每日使用SPF30+广谱防晒，优先物理防晒（口罩、帽子）。

二、调整饮食与生活方式

减少高糖（奶茶、蛋糕）、高乳制品（全脂牛奶）摄入，研究显示其可能刺激皮脂腺分泌；规律作息（23点前入睡），避免熬夜；适度运动缓解压力，减少挤痘行为（易引发感染留疤）。

三、外用药物干预

粉刺型痤疮：外用阿达帕林凝胶（第三代维A酸），每晚1次（避光），软化角质、疏通毛孔；炎性丘疹/脓疱：5%过氧化苯甲酰凝胶（BPO）点涂，抗菌抗炎；中重度痤疮：克林霉素凝胶（抗生素类）短期使用，需注意耐药性，遵医嘱。

四、口服药物辅助治疗

中重度炎症痤疮：多西环素/米诺环素（短期抗炎，疗程8周左右），需饭后服用防肠胃刺激；严重结节/囊肿型：异维A酸胶囊（抑制皮脂分泌，减少毛囊角化），但有致畸、口干等副作用，孕妇/备孕者禁用，严格遵医嘱；女性可在医生指导下试用螺内酯调节激素。

五、特殊人群注意事项

孕妇/哺乳期：禁用维A酸、异维A酸，口服药需医生评估；青少年避免自行使用激素类药膏（如地塞米松），中重度痤疮建议专科就诊；糖尿病患者需控制血糖，高糖饮食可能加重炎症；敏感肌先小剂量试用维A酸，BPO可与保湿叠加减少刺激。

提示：痤疮治疗需根据严重程度分层处理，轻中度以护理+外用药为主，中重度建议皮肤科面诊，避免自行长期用药。