宝宝呕吐吃什么食物好

宝宝呕吐后饮食应以温和、易消化、低刺激的流质/半流质食物为主，优先补充水分和电解质，遵循少量多餐原则，避免加重肠胃负担。

呕吐急性期：补水与电解质优先

呕吐初期（1-6小时内）需重点补充水分和电解质，首选WHO推荐的口服补液盐Ⅲ（含葡萄糖、钠、钾等，每袋溶于250ml温水），少量多次喂服；也可饮用稀释米汤（1：1加水煮20分钟）、温凉稀释苹果汁（1：2加水），避免单纯喂白开水（易加重电解质失衡）。

温和流质食物过渡

呕吐频繁时，以母乳（婴儿）、温凉米汤、稀藕粉等温和流质为主，每次5-10ml，间隔1-2小时，避免牛奶（可能诱发乳糖不耐受）、肉类、油炸食品等刺激性食物。配方奶喂养的婴儿可按原量稀释1倍后尝试，观察有无不适。

缓解期半流质食物添加

呕吐停止6-12小时后，逐步过渡至软烂半流质：如烂面条（少油低盐）、蒸苹果泥（果胶含收敛作用）、胡萝卜泥（富含β-胡萝卜素），每日3-4次，每次1-2勺。忌生冷、辛辣（如辣椒、大蒜）及油腻食物（如炸鸡、肥肉）。

特殊情况食物调整

过敏体质：若怀疑食物过敏（如牛奶蛋白过敏），需立即停用过敏原食物，改用深度水解蛋白奶粉或氨基酸奶粉；

感染性呕吐（如胃肠炎）：饮食需更清淡，可加用山药粥（健脾养胃）；

不同年龄段：婴儿以母乳/米汤为主，幼儿可尝试软烂蔬菜粥，儿童避免果冻、坚果等易呛噎食物。

饮食禁忌与就医提示

禁食后1-2小时再试进食，食物温度35-37℃（避免过烫或过凉）；

若进食后1小时内再次呕吐，暂停进食并观察；

持续呕吐超6小时、伴高热（＞38.5℃）、脱水（尿量减少、口唇干燥）时需立即就医，不可自行使用止吐药（如多潘立酮需遵医嘱）。