全身都很痒怎么办

全身瘙痒可能与过敏反应、皮肤干燥、感染或系统性疾病相关，需先明确原因，通过环境调整、局部护理、药物干预及特殊人群适配方案综合处理。

一、初步自我鉴别与紧急应对

需快速判断诱因：接触新衣物/食物后发作多为过敏；秋冬加重伴脱屑提示皮肤干燥；发热/水疱可能是感染；长期瘙痒伴黄疸/尿色加深需排查肝胆疾病。紧急时用冷毛巾冷敷（每次15分钟，间隔1小时），避免搔抓；若出现呼吸困难、血压下降等休克表现，立即就医。

二、规避诱发因素

主动减少刺激：保持室内湿度40%-60%，减少粉尘暴露；穿宽松纯棉衣物，避免羊毛、化纤摩擦；饮食暂避辛辣、酒精、芒果等易致敏食物；规律作息，避免熬夜或精神过度紧张（焦虑会加重瘙痒）。

三、科学局部护理

以修复皮肤屏障为核心：每日用含神经酰胺的保湿霜（如凡士林、珂润润体乳）涂抹全身，尤其干燥部位；有红斑/丘疹时外用炉甘石洗剂（收敛止痒，摇匀后薄涂）；禁用热水烫洗，沐浴水温控制在37℃，单次沐浴≤15分钟，选无皂基沐浴露。

四、规范药物干预

对症用药：过敏首选第二代抗组胺药（氯雷他定、西替利嗪）；外用止痒可选炉甘石洗剂、弱效激素（地奈德乳膏，短期≤2周）或非激素类药膏（他克莫司软膏，面部/薄皮区适用）。注意：糖皮质激素不可长期连续使用，避免依赖。

五、特殊人群适配方案

孕妇：优先排查妊娠期肝内胆汁淤积症（ICP），禁用口服抗组胺药时可外用炉甘石；

老年人：以保湿+基础病排查（糖尿病、甲状腺异常）为主，避免强效激素；

儿童：加强指甲修剪防抓伤，可用0.1%依匹斯汀乳膏（需医生评估）。

（注：药物使用需遵医嘱，以上仅为常见处理方向，具体方案需结合临床诊断调整。）