头两侧，头疼怎么回事

头两侧疼痛多为紧张性头痛、偏头痛或颈椎劳损所致，常与压力、睡眠不足、姿势不良相关，需结合伴随症状判断。

紧张性头痛

最常见类型（占头痛病例70%），表现为双侧紧箍感或压迫痛，似戴“紧帽子”。诱因多为精神压力、焦虑、长期低头（如久坐办公）或睡眠不足。疼痛程度轻至中度，无恶心呕吐，休息后可缓解。建议规律作息、热敷颈部，必要时短期服用布洛芬等非甾体抗炎药（特殊人群如胃溃疡患者需遵医嘱）。

偏头痛

典型单侧搏动性疼痛，但双侧发作也常见。常伴随畏光、恶心、对声音敏感，诱因包括压力、激素波动（如女性经期）或饮食（奶酪、巧克力）。疼痛持续4~72小时，部分患者有家族遗传倾向。急性发作可选用佐米曲普坦等曲坦类药物（孕妇、心脏病患者禁用）。

颈椎源性头痛

颈椎劳损或椎间盘突出压迫神经/血管，疼痛从颈侧放射至双侧太阳穴，伴随颈部僵硬、活动受限。长期低头（如看手机）、睡姿不当（枕头过高）是主要诱因。建议物理治疗（如颈椎牵引）、调整坐姿，避免长时间保持固定姿势。

睡眠障碍相关头痛

睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合征（打鼾）可引发双侧钝痛，伴随疲劳、注意力不集中。长期失眠导致脑供血不足，加重头痛。需保证7~8小时规律睡眠，避免睡前饮酒/咖啡因，必要时通过睡眠监测排除睡眠障碍。

其他需警惕的原因

高血压患者血压骤升时，双侧或全头痛伴头晕；过量咖啡因或酒精（扩张脑血管）也可能诱发。若头痛持续加重、伴随高热、呕吐、视力模糊，需排除颅内病变（如脑出血、肿瘤），及时到神经内科就诊。

特殊人群注意：孕妇、老年人及慢性病患者（如糖尿病、肾病）头痛时避免自行用药，优先通过休息缓解，若症状持续超3天或加重，需立即就医。