头晕，眼前发黑怎么办

头晕眼前发黑多因短暂脑供血不足（如体位性低血压、低血糖、贫血等），紧急处理需立即坐下/躺下，避免跌倒并监测症状变化。

一、紧急应对措施

立即坐下或平卧，保持环境通风；若怀疑低血糖，可口服少量含糖饮料或碳水化合物（如糖果）；避免强光/噪音刺激，待症状缓解后缓慢起身，变换体位时动作放缓。

二、常见诱因及应对

体位性低血压：突然站立（如从卧位/蹲位站起）时血压骤降，老年人、长期卧床者或服用降压药者高发，需缓慢变换体位，起身前先坐30秒适应。

低血糖：饥饿、糖尿病用药后或饮食不规律易诱发，表现为头晕伴心慌、手抖，补充碳水化合物（如面包）可缓解，糖尿病患者需警惕低血糖风险。

贫血：血红蛋白偏低致脑缺氧，女性、月经过多者或儿童高发，需通过血常规检查明确，日常注意补铁（如瘦肉、菠菜）和蛋白质。

三、需立即就医的情况

若头晕眼前发黑频繁发作（每周＞2次）、持续超10分钟不缓解，或伴胸痛、肢体麻木、言语不清、意识模糊、呕吐等，可能提示心律失常、脑梗死、内出血等严重疾病，需急诊排查。

四、日常预防要点

避免突然变换体位（起床/站立时“慢三秒”）；

规律饮食（早餐必吃，避免空腹超12小时）；

适度运动（快走、游泳等增强血管弹性）；

控制慢性病（高血压/糖尿病患者规范用药，监测血压、血糖）。

五、特殊人群注意事项

孕妇：孕期血容量增加易致体位性低血压，起身前坐30秒，避免长时间站立；

糖尿病患者：随身携带糖块预防低血糖，避免空腹运动；

老年人：慎用强效降压药/利尿剂，定期监测血压、电解质；

儿童：生长发育快需保证营养均衡，若频繁头晕查血常规排除缺铁性贫血。