为什么手脚发麻

手脚发麻多因神经受压、血液循环障碍或代谢异常致局部神经传导受阻，常见诱因涉及姿势不良、血管病变、神经损伤等。

姿势性压迫

长时间保持久坐、翘二郎腿或睡姿不当，会使肢体局部血液循环受阻，神经因暂时性缺血缺氧出现麻木感。活动后通常1-5分钟内缓解，持续压迫可能引发组织水肿或神经损伤。特殊人群：长期卧床者、孕妇需定时变换姿势，避免压迫性麻木。

血管循环障碍

动脉硬化、血栓、雷诺氏症等疾病导致肢体供血不足，神经因缺氧缺糖出现麻木。例如下肢动脉粥样硬化多见于老年人，表现为麻木伴间歇性跛行；糖尿病患者也易因微血管病变引发肢体血供异常。特殊人群：高血压、高血脂患者需定期监测血管健康，预防血栓风险。

糖尿病神经病变

长期高血糖损伤末梢神经，早期表现为手脚对称性麻木、刺痛，夜间加重。研究显示，糖尿病病程5年以上者神经病变发生率达50%，需通过控糖、营养神经药物（如甲钴胺）干预。特殊人群：糖尿病患者需终身监测神经功能，避免不可逆损伤。

神经压迫性疾病

颈椎病、腰椎间盘突出等压迫神经根，导致对应肢体麻木。如颈椎压迫颈神经根引发手臂发麻，腰椎压迫坐骨神经导致下肢麻木。影像学检查（MRI）可明确诊断，早期通过物理治疗或药物缓解，严重时需手术减压。特殊人群：伏案工作者、重体力劳动者需加强颈腰锻炼，预防神经卡压。

代谢或营养异常

缺乏维生素B12、叶酸或严重电解质紊乱（低钾、低钙）可引发周围神经脱髓鞘。慢性酒精中毒者因营养吸收障碍，也易出现手脚麻木。特殊人群：素食者、老年人需补充维生素B族，酒精依赖者需戒酒并接受营养支持。

若麻木持续超过1周、伴随无力或疼痛，需及时就医排查病因，避免延误治疗。