尿路感染饮食吃什么

尿路感染饮食核心原则：尿路感染患者饮食以“促进尿液排出、抗炎修复、增强免疫”为核心，需保证每日充足饮水，多摄入利尿抗炎食物，限制刺激及高风险食物，特殊人群需个体化调整。

一、保证充足饮水量

每日饮水1500-2000ml（约8-10杯），以白开水、淡茶水（如绿茶）或柠檬水为主，避免含糖饮料、咖啡及酒精。研究表明，充足饮水可增加尿量冲洗尿道，降低细菌滞留风险，临床验证显示每日饮水达标者尿路感染复发率降低30%。

二、选择抗炎利尿食物

利尿类：冬瓜（含丙醇二酸促进排尿）、西瓜（含水量90%以上）、黄瓜（低热量高水分）可加速尿液排出；

抗炎类：芹菜（含芹菜素抑制炎症）、西兰花（富含维生素K增强黏膜修复）；

免疫增强类：猕猴桃、橙子（维生素C含量高，抑制细菌黏附尿道黏膜）。

三、补充高纤维食物

全谷物（燕麦、糙米）、菌菇（香菇、金针菇）、绿叶菜（菠菜、油麦菜）等富含膳食纤维，可改善肠道功能，减少便秘对膀胱的压迫，降低感染复发风险。

四、严格限制刺激性食物

辛辣刺激：辣椒、生姜等会刺激尿道黏膜，加重尿频尿急；

高糖高盐：蛋糕、蜂蜜、腌制食品（咸菜、酱菜）易滋生细菌或加重水肿；

酒精咖啡因：利尿作用导致脱水，削弱泌尿系统防御能力。

五、特殊人群饮食调整

糖尿病患者：需严格控糖（如无糖水果替代蜂蜜），避免血糖波动；

孕妇：优先选择低钠高纤维食物（如杂粮粥、清蒸蔬菜），忌高汞鱼类（如大型金枪鱼）；

老年人：肾功能不全者需遵医嘱限钾（避免香蕉、橙子过量），控制每日总饮水量。

（注：以上仅为饮食建议，需结合药物治疗，具体方案请咨询医生。）