宝贝总是便秘怎么办

婴幼儿便秘多为功能性问题，通过饮食调整、排便习惯培养及适度运动通常可改善，必要时在医生指导下短期使用乳果糖等药物，若伴随异常症状需及时就医排查器质性疾病。

优化饮食结构

6月龄以上辅食添加富含膳食纤维的食物（如西梅泥、梨泥、南瓜泥），每日饮水60-250ml（6-12月龄60-100ml，1-3岁150-250ml），避免过度喂食精制糖及高脂食物。膳食纤维可吸收水分软化粪便，研究显示每日摄入10-15g可溶性纤维可使排便频率提升40%。

建立规律排便习惯

每日固定时段（如晨起、餐后15分钟）引导宝宝坐便盆，营造安静无干扰环境，避免排便时分散注意力（如看电视）。即使无便意也可坚持训练，1-2周后可形成条件反射，临床验证规律排便可使便秘改善率达65%。

适度增加运动量

每日进行俯卧抬头、爬行、被动操等活动（1-3岁累计1-2小时户外活动），促进肠道蠕动。研究表明，每日活动量增加30分钟可使肠道蠕动频率提升20%-30%，减少便秘风险。

合理药物干预

经饮食运动调整无效时，可短期（≤2周）使用渗透性缓泻剂（如乳果糖）或益生菌制剂（如双歧杆菌、罗伊氏乳杆菌），需遵医嘱选择剂量。禁用刺激性泻药（如番泻叶），避免肠道依赖或肠道损伤。

警惕器质性疾病

若便秘持续＞2周、伴随排便哭闹、血便、呕吐、体重不增，或早产儿、低体重儿长期便秘，需及时就医排查先天性巨结肠、甲状腺功能减退等疾病。不可自行盲目用药，需通过影像学、血液检查明确病因。

提示：功能性便秘经规范干预后预后良好，避免因过度焦虑长期使用药物。若家长不确定宝宝便秘原因，建议咨询儿科医生制定个性化方案。