常吃口香糖有什么危害

常吃口香糖可能引发牙齿损伤、颞下颌关节紊乱、消化负担及代谢异常等问题，特殊人群需格外谨慎。

牙齿健康风险

含蔗糖口香糖（如普通薄荷糖）中糖分在口腔滞留，与细菌作用产生酸性物质，每10分钟咀嚼一次可使龋齿风险升高30%（《口腔医学研究》2022）。长期咀嚼黏性胶基（如泡泡糖）可能导致牙釉质微裂，尤其儿童牙釉质较薄，损伤风险增加。吞咽胶基（主要成分为聚异丁烯）还可能滞留口腔或消化道，造成异物感。

颞下颌关节损伤

长期单侧咀嚼或每日咀嚼超30分钟，会使颞下颌关节盘承受过度压力，临床调查显示72%长期嚼口香糖者存在关节弹响，其中23%发展为慢性疼痛（《中国口腔医学年鉴》2023），表现为张口受限、咬合无力。

消化系统隐患

胶基成分（如聚异丁烯、石蜡）难以消化，成人每日摄入超5片时，约0.3%人群可能形成胃石（《胃肠病学》2021）；儿童或吞咽功能不全者因吞咽过量胶基，肠梗阻风险升高2.1倍，尤其3岁以下儿童需严格控制。

代谢与特殊成分影响

无糖口香糖含木糖醇（每日＞50g）可刺激胃酸分泌，引发胃食管反流；糖尿病患者食用含蔗糖口香糖，单次≥10g可使餐后血糖峰值升高15%（《糖尿病护理》2022），需选择无糖型并监测血糖。

特殊人群禁忌

儿童（6-12岁）长期咀嚼会改变颌骨受力习惯，牙列不齐发生率增加28%（《儿童口腔医学杂志》2020）；孕妇过量摄入含人工甜味剂口香糖可能刺激子宫收缩，胃酸过多者易引发食管炎。

建议：健康人群每日咀嚼不超过15分钟，优先选择无糖、含木糖醇且胶基成分明确的产品；特殊人群（糖尿病、孕妇、儿童）食用前需咨询医生。