来月经就头痛怎么回事

月经期间头痛通常与经期前后雌激素、孕激素水平波动相关，部分女性因血管舒缩功能不稳定、神经递质变化（如5-羟色胺失衡）引发头痛，多数为良性，但长期频繁发作需排查潜在问题。

一、激素水平波动相关头痛

雌激素骤降可能导致颅内血管扩张，影响神经递质平衡，诱发头痛。青春期、围绝经期女性激素波动更显著，症状可能加重。长期压力、焦虑会加剧激素波动对血管和神经的影响，建议通过深呼吸、冥想等方式调节情绪。

二、偏头痛与经期关联

约60%女性偏头痛患者经期发作或加重，与雌激素、孕激素波动触发三叉神经血管系统激活有关。有偏头痛家族史者风险更高，头痛多为单侧搏动性，常伴畏光、畏声。建议记录头痛发作时间与激素周期的关联，便于明确诱因。

三、生活方式及环境因素影响

睡眠不足、过度劳累、咖啡因摄入骤减（如长期依赖咖啡因后突然减量）、高盐饮食（引发颅内水肿）、情绪波动等均可能诱发头痛。规律作息、逐步减少咖啡因摄入、每日盐摄入量控制在5克以下，可辅助缓解症状。

四、其他潜在因素

睡眠呼吸暂停综合征女性经期激素变化可能加重症状，慢性鼻炎、鼻窦炎患者因鼻腔黏膜充血也可能加重头痛。长期服用避孕药的女性若药物中激素比例不当，可能影响头痛频率。建议定期妇科检查，排除多囊卵巢综合征等内分泌问题。

特殊人群提示：孕妇及哺乳期女性优先选择非药物干预（如冷敷额头、轻柔按摩太阳穴），避免药物使用；青少年女性因激素调节能力较弱，可通过适度运动（如瑜伽）改善血液循环；围绝经期女性若头痛伴随月经紊乱、潮热盗汗，需及时评估激素水平；有高血压、癫痫病史者用药前需咨询医生，优先选择非甾体抗炎药以外的温和干预方式。