吃完东西就拉肚子

吃完东西就拉肚子（餐后腹泻）可能是肠道敏感、食物不耐受或功能紊乱的表现，长期频繁发作需排查器质性疾病或慢性肠道问题。

食物不耐受或过敏

乳糖不耐受因缺乏乳糖酶无法消化乳糖，乳糜泻患者对麸质敏感引发免疫反应，海鲜、坚果等过敏原也可触发急性腹泻。临床研究显示，亚洲人群乳糖不耐受患病率达75%，乳糜泻发病率约1%，需通过饮食规避或医学检测确诊。

肠易激综合征（IBS）

餐后腹泻型IBS（IBS-D）是常见类型，压力、焦虑或刺激性食物（如辛辣、咖啡因）可激活内脏高敏感神经，导致肠道蠕动加快。罗马IV标准指出，症状需持续6个月以上，近3个月每月发作≥1天，伴排便习惯改变，需排除器质性疾病。

急性感染性腹泻

食物污染（如沙门氏菌、诺如病毒）是主因，未煮熟、变质食物中的病原体引发肠道炎症，典型症状为餐后30分钟至2小时内腹泻。《柳叶刀》研究显示，不洁饮食占感染性腹泻病因的60%以上，高危行为包括生食、餐具未清洁。

特殊人群注意事项

婴幼儿消化酶不足，易因乳糖不耐受或食物过敏腹泻；老年人肠道菌群老化、消化功能减退，合并慢性病（如糖尿病）时更易诱发；孕妇因孕激素作用肠道敏感性增加，需避免生冷刺激性食物，必要时就医调整饮食。

应对建议与就医指征

饮食调整：记录食物日记，规避高FODMAP（如洋葱、豆类）、辛辣等刺激物，尝试低乳糖、无麸质饮食。

对症处理：益生菌（双歧杆菌）调节菌群，蒙脱石散吸附病原体，洛哌丁胺短期止泻（IBS患者慎用）。

就医报警症状：持续腹泻超2周、伴体重下降、便血、发热＞38.5℃，需排查炎症性肠病、甲亢等器质性疾病。