月经推迟多久才算正常

月经推迟7天内多为生理波动，超过7天且排除妊娠需警惕病理因素，以下分5点详细说明。

正常波动范围

正常月经周期为21-35天（世界卫生组织标准），单次推迟7天内属生理波动，与情绪、睡眠、饮食等临时因素相关。初潮后2年内或围绝经期女性因激素轴未成熟或衰退，周期可能更长（如围绝经期45岁后月经可推迟10-20天），属正常过渡期。

病理推迟原因

连续2个周期以上推迟7天以上，或单次推迟超14天，需警惕内分泌失调（如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症）、卵巢功能衰退、甲状腺疾病、慢性疾病（如糖尿病）或药物影响（激素类、抗抑郁药等）。

特殊人群注意事项

青春期少女：初潮后2年内月经不规律常见，因下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟，无需过度干预；

围绝经期女性：45岁后周期逐渐延长，可推迟10-20天，属自然衰老过程；

备孕女性：停经是首要信号，需优先排除妊娠；

避孕药使用者：漏服或激素波动可致推迟，规律服药者周期多稳定。

需及时就医的情况

超过7天且连续2周期异常推迟；

伴随腹痛、异常出血、体重骤变、多毛/痤疮等症状；

有性生活未避孕或备孕超过1年未孕；

既往月经规律，突然出现长期推迟（超3个月）。

日常干预建议

保持规律作息，避免熬夜；均衡饮食，减少咖啡因摄入；

适度运动（如瑜伽、快走）缓解压力；

避免自行服用黄体酮等激素类药物，需经医生评估；

必要时检查性激素六项、甲状腺功能、妇科超声等明确病因。

提示：月经推迟≠疾病，但需结合周期稳定性、伴随症状及个体情况综合判断，必要时及时就医。