女生月经周期多少天

女生正常月经周期一般为21-35天（WHO标准），平均28天，周期长短存在个体差异。

一、正常周期的核心范围

正常月经周期是相邻两次月经第一天的间隔时间，医学标准为21-35天，平均28天。初潮后1-2年（下丘脑-垂体-卵巢轴未成熟）或围绝经期（45岁后，卵巢功能衰退）因内分泌轴不稳定，周期波动属生理现象，无需过度焦虑。

二、周期波动的影响因素

内分泌（雌激素、孕激素失衡）、生活方式（压力、熬夜、过度节食）、年龄（青春期/围绝经期）及疾病（如多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常）均可能导致周期异常。长期精神紧张或剧烈运动可能抑制排卵，引发周期紊乱。

三、异常周期的警示信号

若周期持续＜21天（过短）或＞35天（过长）、经期延长＞7天或经量显著变化（过多/过少），需警惕。偶发异常可能因外界因素（如考试压力）导致，持续3个月以上则需就医，排查内分泌疾病或器质性病变。

四、特殊人群注意事项

青春期女性：初潮后1-2年月经不规律为常见现象，一般随年龄增长自然稳定，无需干预。

围绝经期女性：45岁后卵巢功能衰退，周期易缩短或延长，经量可能减少，最终绝经。若经量过多导致贫血需及时处理。

服药女性：口服短效避孕药者周期多规律，若出现不规则出血，需咨询医生调整方案。

五、健康管理与就医建议

维持规律作息（避免熬夜）、均衡饮食（补充铁、蛋白质）、适度运动（如瑜伽）及压力调节（冥想/社交）可稳定周期。持续异常者建议检查性激素六项、甲状腺功能及妇科超声，明确病因后治疗（如PCOS需激素调节，甲状腺异常需对症用药）。