为什么每次来大姨妈都会感冒

为什么每次来大姨妈都会感冒？

经期感冒可能与月经前后激素波动、免疫力变化及生理应激有关，多数情况下是暂时现象，通过科学防护可有效改善。

激素波动影响免疫功能

月经周期中雌激素、孕激素水平显著波动，月经期雌激素降至低点，可能削弱免疫细胞活性（如T细胞、NK细胞），导致免疫平衡易受影响。临床研究表明，雌激素可调节免疫因子分泌，其水平降低时，机体对病毒的清除能力下降。

失血与营养消耗增加

月经失血可能导致铁元素流失，缺铁会降低淋巴细胞增殖能力及吞噬细胞活性，长期缺铁性贫血女性更易出现免疫力下降和感冒症状。建议经期适当补充含铁食物（如瘦肉、动物肝脏）。

情绪与应激状态干扰免疫

经期情绪波动（如焦虑、烦躁）及身体不适（如痛经）可能激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致皮质醇分泌增加。短期应激可增强免疫，长期则抑制免疫功能，增加病毒感染风险。

生活习惯与生理反应的间接影响

经期疲劳、疼痛等不适可能降低运动意愿、影响睡眠质量，加上食欲变化导致营养摄入不足，间接削弱免疫力，形成“不适-免疫力下降-更易感冒”的循环。

特殊人群需加强防护

免疫力较弱、有慢性疾病（如哮喘、糖尿病）或经期综合征严重的女性，经期感冒风险更高。建议此类人群：①保证优质睡眠，适度运动（如瑜伽）；②均衡饮食，补充维生素C、蛋白质；③必要时咨询医生，排查免疫调节药物或对症治疗（如感冒药、止痛药）。

经期感冒多为多因素作用结果，通过科学管理生活方式、改善营养状态、调节情绪可降低风险。若频繁发作或症状严重，需及时就医排查潜在免疫问题。