如何正确给宝宝补钙

正确给宝宝补钙需遵循“以天然食物为主、科学监测、按需补充”原则，优先通过母乳/配方奶及高钙辅食满足需求，必要时在医生指导下使用钙剂。

一、优先天然饮食补钙

0-6个月婴儿以母乳或配方奶为主（每日钙摄入200-250mg），6月龄后辅食添加高钙食物（如强化铁米粉、豆腐泥、奶酪、深绿色蔬菜泥），1-3岁每日钙需求增至600mg，需保证每日奶量400-600ml及优质蛋白摄入。

二、补充维生素D促进吸收

维生素D是钙吸收关键，每日需400IU（国际单位）：母乳喂养婴儿出生后2周起补充；配方奶喂养婴儿若每日奶量＞800ml可减少补充；每日户外活动15-30分钟（裸露手脚、避免强光直射）可促进皮肤合成维生素D。

三、按需使用钙剂，控制剂量

饮食钙摄入不足时（如奶量不足、辅食单一），可在医生指导下使用钙剂（如碳酸钙、葡萄糖酸钙），单次补充量不超过500mg，每日总摄入量（含食物）不超过1500mg（1-3岁）；钙剂建议随餐服用，避免空腹刺激肠胃。

四、特殊情况需个性化调整

早产儿、低体重儿出生后48小时内遵医嘱补钙；牛奶蛋白过敏婴儿可选用乳钙或柠檬酸钙；慢性腹泻、吸收不良患儿需先改善消化功能，再在医生指导下补钙。

五、科学监测与异常就医

定期通过血清骨碱性磷酸酶、骨密度检测评估钙吸收；出现夜间惊跳、出牙延迟（＞13月龄）、肋骨外翻、囟门闭合晚（＞18月龄）等表现，需2周内就医排查，避免盲目补钙延误病情。

（注：钙剂使用需在医生指导下进行，涉及药物仅提及名称，不提供具体服用方案。）