拔完牙适合吃的食物

拔牙后1-2天内，创口处于血凝块形成与初步愈合阶段，饮食需以温凉、软烂、无渣且富含营养为核心原则，避免刺激创口、保护血凝块，降低干槽症等并发症风险。

优先选择温凉软烂食物

以温凉（37℃左右）、软烂的食物为主，如温粥、豆腐脑、酸奶、蛋羹等。过热食物（＞40℃）会使创口血管扩张，增加渗血风险；过硬食物（如坚果、硬面包）易机械性损伤血凝块，需严格避免。

重点补充修复营养素

优先摄入优质蛋白质（如鸡蛋羹、鱼肉泥、嫩豆腐）和维生素C（如猕猴桃、水煮西兰花）。蛋白质是组织修复的核心原料，维生素C可促进胶原蛋白合成，二者均为临床验证的促进愈合关键营养素，建议每日搭配食用1-2份。

严格避免刺激创口的食物与行为

严禁食用辛辣（辣椒）、油炸（炸鸡）及黏性食物（口香糖、糯米），以防刺激创口或黏附血凝块。同时避免用力吸吮（如用吸管大口吸流食），可能导致血凝块脱落引发干槽症，建议用杯子小口饮用，减少口腔负压。

特殊人群调整饮食方案

糖尿病患者需控制糖分摄入，避免高糖食物（蛋糕）影响愈合；

老年及吞咽功能弱人群可将食物打成泥状（蔬菜泥、果泥），搭配营养粉；

儿童应保证钙（奶酪泥）、铁（铁强化米粉）摄入，避免过咸过甜。

规范进食与创口观察

采用健侧（无拔牙侧）咀嚼，细嚼慢咽，每口食物充分咀嚼20次以上。饭后用37℃温水或淡盐水漱口，保持口腔清洁。必要时遵医嘱服用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛，但不可擅自增加剂量。若创口剧痛、出血超24小时或出现腐臭味，需立即就医。