早上起来口干怎么办

早上起来口干多因夜间睡眠时环境干燥、张口呼吸、饮水不足或潜在健康问题引起，可通过调整环境、补水习惯及排查疾病等方式改善。

改善睡眠环境湿度

使用加湿器将室内湿度维持在40%-60%，避免空调/暖气直吹身体；睡前可在床头放置湿毛巾或水杯，减少夜间水分蒸发。长期处于干燥环境（如北方冬季）的人群需重点关注此措施。

调整睡眠姿势与习惯

避免睡前饮酒、吸烟及服用镇静药物，这些习惯会加重呼吸道干燥；侧卧睡姿可减轻舌根后坠，缓解打鼾或鼻塞导致的张口呼吸。若长期打鼾或鼻塞，需排查鼻炎、腺样体肥大等问题并及时干预。

合理补充水分（特殊人群需谨慎）

睡前1-2小时适量饮水（100-200ml），避免睡前大量饮水引发夜间起夜；糖尿病、肾病患者需在医生指导下调整饮水量，心衰患者更需严格控制液体摄入，以防加重心脏负担。

排查药物及疾病因素

长期服用抗抑郁药（如阿米替林）、抗组胺药（如氯雷他定）、降压药（如硝苯地平）等可能引起口干，需咨询医生调整用药方案；干燥综合征、糖尿病（血糖过高致渗透性利尿）、甲状腺功能亢进等疾病也可能导致晨起口干，若伴随多饮多尿、体重骤降等症状，应及时就医检查。

改善口腔局部环境

保持口腔清洁，早晚刷牙、饭后漱口，避免口腔炎症加重干燥；咀嚼无糖口香糖或含服维生素C片可刺激唾液分泌，缓解口干。口腔黏膜炎、唾液腺结石患者需针对性治疗原发病。偶尔晨起口干多为生理性，通过环境调整和补水即可改善；若持续超过2周或伴随其他症状，需及时就医排查潜在疾病。