8岁儿童吃什么钙片好

8岁儿童补钙建议优先选择碳酸钙或柠檬酸钙，剂量每日不超过800mg，优先咀嚼片或液体钙剂型，需结合饮食与维生素D补充，特殊体质孩子需遵医嘱。

一、核心选择原则

儿童补钙需兼顾钙源吸收率、安全性及剂量合理性。《中国居民膳食指南》建议8岁儿童每日钙摄入量为800mg，推荐选择钙元素含量明确（如每片含100-200mg钙）、无香精色素等刺激性辅料的钙剂。

二、优选钙源类型

碳酸钙（吸收率约30%）性价比高，适合多数孩子，需随餐服用以减少胃部刺激；柠檬酸钙（吸收率约21%）水溶性好、对胃刺激小，适合胃酸不足或肠胃敏感者（如胃炎患儿）。葡萄糖酸钙、乳酸钙吸收率较低（约15%），可作为辅助补钙选择。

三、剂型与服用便利性

优先咀嚼片（无刺激辅料）或液体钙：咀嚼片方便儿童服用且接受度高，需选择无蔗糖、无色素的产品；液体钙口感好，适合吞咽困难或挑食儿童，但需注意糖分含量（避免高糖配方）。片剂需整吞，适合已具备良好吞咽能力的孩子。

四、特殊人群注意事项

过敏体质：避开含牛奶蛋白辅料的钙剂（如对牛奶过敏者）；

肝肾功能不全：需在医生指导下补钙，避免加重脏器负担；

药物相互作用：服用四环素类抗生素（如多西环素）时，需与钙剂间隔2-3小时。

五、综合补钙方案

补钙需结合饮食（每日500ml牛奶、豆制品、深绿色蔬菜）与维生素D（每日400IU），促进钙吸收；每日户外活动30分钟可提升内源性维生素D合成。过量补钙可能引发便秘，建议遵说明书或医嘱控制剂量。