八个月半宝宝饮食安排

八个月半宝宝饮食核心：以母乳/配方奶为主，逐步增加多样化、适宜质地的辅食，确保营养均衡并培养良好进食习惯。

一、奶量与喂养频率

每日母乳/配方奶摄入量约600-800ml，分4-5次喂养，每次150-200ml；辅食添加2-3次（上午、下午或睡前），间隔4-5小时进食一次，避免与奶间隔过近影响消化。

二、辅食质地与种类

辅食质地从泥糊状向稍粗颗粒过渡（如软米饭粒、碎菜丁），避免单一细腻食物。每日涵盖谷物（米粉/软烂粥）、蔬菜（菠菜/南瓜泥）、水果（苹果/香蕉泥）、蛋白质（鸡肉/蛋黄泥），每次新食物单独引入，观察3-5天无过敏反应后再更换。

三、营养均衡搭配

重点补充铁元素（预防缺铁性贫血）：每日1个蛋黄泥+1-2次红肉泥（如猪肝泥，每周1-2次，每次5-10g）；增加膳食纤维（西梅泥、火龙果泥）促排便；蔬菜与水果交替引入，避免过量高糖水果（如荔枝）。

四、进食习惯培养

提供手指食物（软米饭块、蒸熟的小块西兰花）训练自主抓握，同时备围兜、围嘴防污；固定餐椅进食，不边吃边玩；每次进食不强迫，允许宝宝自主尝试，培养“饥饿-饱足”感知。

五、特殊情况注意事项

过敏体质宝宝：暂停引入牛奶蛋白、带壳海鲜、坚果泥；肥胖/消化弱宝宝：减少油炸辅食，增加清蒸蔬菜、杂粮粥；腹泻期间：暂停新辅食，以小米粥+母乳/配方奶为主，恢复后逐步添加软烂食物。

（注：以上内容基于《中国居民膳食指南（2022）》及儿科临床研究，具体需结合宝宝个体差异调整。）