熬夜后后脑勺疼是怎么回事

熬夜后后脑勺疼多因睡眠剥夺引发的神经血管调节紊乱、颈部肌肉紧张及生物钟失调所致，属于常见的急性头痛类型。

紧张性头痛（最常见原因）

熬夜时颈部肌肉常因姿势固定（如低头看电子设备）持续紧张，引发紧张性头痛。此类头痛多为双侧压迫感或紧箍感，后枕部肌肉附着点有压痛。睡眠剥夺导致的肌肉代谢异常（如乳酸堆积）进一步加重疼痛。

睡眠不足诱发偏头痛

睡眠不足是偏头痛重要诱因，熬夜打破昼夜节律（尤其是褪黑素分泌高峰延迟），诱发三叉神经血管系统激活，导致后枕部搏动性疼痛。典型表现为单侧或双侧跳痛，常伴随畏光、畏声，后枕部是常见受累部位。

神经递质失衡与痛觉敏感

褪黑素、血清素等神经递质参与痛觉调节，熬夜导致其分泌节律紊乱（如血清素合成减少），使中枢神经系统对疼痛刺激敏感性增加。后枕部因血管密度高、神经末梢丰富，对神经递质变化更敏感，易出现疼痛。

颈椎压力与血液循环障碍

长期熬夜久坐或姿势不良，颈椎生理曲度变直或反弓，压迫椎动脉及枕神经，后枕部供血不足引发疼痛。睡眠不足削弱血管弹性，加重局部血流阻力，进一步加剧疼痛。

特殊人群需警惕

高血压患者熬夜后血压骤升，可加重头痛（需排除脑出血风险）；孕妇因激素变化对睡眠需求更高，睡眠剥夺易引发后枕部钝痛；儿童、老年人睡眠不足耐受性差，头痛更易持续且需排查原发病（如颅内压变化）。

建议：避免熬夜，保持正确坐姿，睡前1小时远离电子设备；出现持续头痛（超过24小时）、伴随呕吐/视力模糊时，及时就医。