如何正确使用牙线

正确使用牙线可有效清除牙间隙菌斑，建议每天1次，采用“C”形环绕法轻柔操作，特殊人群需遵医嘱调整方式。

一、牙线选择需结合口腔情况

牙线分非蜡质（PTFE涂层）、蜡质（含蜂蜡）及牙线棒等类型。非蜡质牙线摩擦力强，适合牙间隙紧密者；蜡质牙线润滑性好，不易断裂，适合牙列稀疏或食物嵌塞者。牙线棒操作简便，适合儿童、戴牙套者及手部灵活性差者。牙周病患者建议用扁平牙线或牙间刷，避免细牙线损伤牙龈。

二、使用时机与频率

最佳时机为晚上刷牙后（牙菌斑积累最多），避免饭后立即操作（食物残渣未软化）。健康人群每天1次即可有效清洁牙间隙；牙周炎患者或口腔卫生不佳者，可遵医嘱增加至早晚各1次。

三、标准操作步骤

取45cm牙线，绕中指1圈（留15cm操作段），拇指食指控制牙线呈“C”形，从牙龈缘轻轻插入牙缝，贴合牙面上下移动2-3次，每个牙缝重复操作，避免横向拉锯损伤牙龈。

四、特殊人群注意事项

儿童需家长辅助操作，选择直径0.5mm以下细牙线，长度控制在20cm内；牙周病患者动作轻柔，若牙龈持续出血（>10次/周），需暂停并咨询医生，改用牙间刷；戴桥修复/牙套者，用牙线穿引器引导牙线通过托槽，避免勾住器具。

五、常见误区与应对

误区1：过度用力致牙龈出血，正确做法是发现出血立即停止，改用牙间刷；误区2：仅清洁塞牙牙缝，需覆盖全口牙缝；误区3：重复使用牙线，应每次操作后丢弃旧牙线。若牙龈出血伴随口臭、牙齿松动，需及时就医排查牙周疾病。