经常憋尿的坏处

经常憋尿会显著增加泌尿系统感染、结石、膀胱功能障碍及前列腺疾病风险，长期危害不可逆，需严格避免。

一、泌尿系统感染风险显著升高。尿液滞留膀胱内，细菌（如大肠杆菌）易滋生并沿尿道上行至肾盂，引发膀胱炎、尿道炎甚至肾盂肾炎。临床研究表明，每周憋尿≥3次者，尿路感染发生率较规律排尿人群高2.3倍，严重时可导致肾功能损伤。

二、泌尿系统结石形成风险增加。尿液中草酸钙、磷酸镁铵等晶体成分因长期滞留膀胱，水分重吸收后浓度升高，易析出结晶并沉积形成结石；若结石排入输尿管，可引发肾绞痛、尿路梗阻。流行病学调查显示，长期憋尿者膀胱结石检出率较正常排尿人群高40%，且复发率增加2倍。

三、膀胱逼尿肌功能受损。过度充盈使膀胱逼尿肌长期被动拉伸，弹性纤维断裂，收缩力下降，逐渐发展为慢性排尿无力、残余尿量增加。临床观察发现，长期憋尿者中30%存在残余尿量＞50ml，显著影响排尿效率及生活质量。

四、男性前列腺炎高发。长期憋尿导致前列腺持续充血，尿液反流至前列腺管时，尿酸等成分刺激前列腺组织，诱发慢性前列腺炎。尤其慢性前列腺炎患者，憋尿习惯会加重盆底肌肉紧张，使尿频、尿急等症状反复发作，降低生活质量。

五、特殊人群风险加剧。孕妇因子宫压迫膀胱，憋尿易加重尿路感染风险，严重时可能诱发早产；老年男性前列腺增生者，憋尿可导致急性尿潴留，需紧急导尿；神经源性膀胱患者（如脊髓损伤、糖尿病神经病变）因排尿反射受损，憋尿可能引发膀胱破裂等急症，威胁生命安全。