口臭该注意什么

口臭多与口腔卫生、饮食因素及口腔/全身疾病相关，需通过规范口腔护理、调整饮食、治疗原发疾病及排查系统性病因综合干预。

一、强化口腔清洁

口腔卫生不良是最常见诱因，临床研究显示70%-80%口臭源于牙菌斑堆积。每日用含氟牙膏刷牙2次（每次3分钟），配合软毛牙刷清洁舌苔（从后向前轻刷），饭后用温水或淡盐水漱口，每半年至一年进行牙周洁治（洗牙）。

二、调整饮食结构

辛辣、酒精及大蒜等食物可加重挥发性硫化物释放，应减少摄入；多食用富含维生素C的水果（橙子、猕猴桃）及高纤维蔬菜（芹菜、西兰花），促进唾液分泌与肠道蠕动。避免空腹过久，餐后及时漱口，必要时咀嚼无糖口香糖刺激唾液分泌。

三、排查口腔局部疾病

龋齿、牙周炎、口腔溃疡、扁桃体结石等是重要病因。需及时处理：龋齿需充填治疗，牙周炎需牙周洁治，扁桃体结石可由耳鼻喉科医生专业清理，口腔溃疡可用康复新液促进愈合。

四、筛查系统性疾病

糖尿病（酮症酸中毒时呼气有烂苹果味）、肝病（氨味）、肾病（尿素味）及幽门螺杆菌感染（酸臭味）是典型关联疾病。若伴随多饮多尿、黄疸、水肿等症状，应检测血糖、肝功能、肾功能及幽门螺杆菌（C13/C14呼气试验）。

五、特殊人群注意事项

孕妇需加强牙龈护理（激素变化易致牙龈炎）；老年人因唾液减少，可用人工唾液保持口腔湿润；糖尿病患者应严格控糖（高血糖加重口臭）；长期服药者（如抗抑郁药、感冒药）若出现口干，需咨询医生调整药物或使用保湿剂。